dlaczego nie mozna

[...] inne podejście do biegania niż u Skarżyńskiego. Fajny rozdział o treningu do biegów przełajowych. Podoba mi się dokładne wyjaśnienie jak dany trening wpływa na organizm, dlaczego nie warto biegac szybciej czy dłużej. W końcu wprost napisane co moze być zbyt dużym obciążeniem i jak to wpływa na formę od strony fizjologii. Ci ciekawe pierwszy [...]

[...] biegaczy którzy nie ćwiczą siłowo. Nawet ostanio czytałam właśnie artykuł o treningu siłowym w biegach górskich i tam się wypowiadali nasi biegacze o tym jak trenują i dlaczego nie robią siłowego. Zresztą czołówka to inna bajka, bo oni mają więcej czasu na treningi i regenerację. A u amatorów trzeba patrzeć przede wszystkim przez pryzmat [...]

1.09 czwartek Spokojny bieg wieczorem, niestety po chodniku i alejkach w parku bo ciemno. Trochę podbiegów po drodze było. Przy okazji już wiem dlaczego nie lubię wieczorem w parku i unikam jak tylko można. Psy.... to jest jakaś plaga. Oczywiście wszystko luzem a właściciele mają w d... co pies robi. Normalnie głupota i brak odpowiedzialności na [...]

Ja jestem spokojny przecież %-) Dosadnie tylko przekazuje swoje myśli i dyskutuje. Tylko chyba nie wyłapujecie cały czas kontekstu dlaczego w ogóle zaczęliśmy o tym wszystkim pisać. Tak, masz racje - zmniejszenie ww, wysiłek na czczo itp. To samo co wrzucił Tomasz też racja. To co wstawiłaś teraz to też już kiedyś wstawiałaś i dokładnie to samo [...]

Madzia żadne LC nie wchodzi w grę. Już to przerabiałam i ja tak nie dam rady ;-) Adam ja czytając tą książkę odniosłam wrażenie że wg autora węgle są potrzebne w niewielkiej ilości i nie trzeba ich dostarczać w trakcie wysiłku jeśli organizm jest wytrenowany i potrafi korzystać z tłuszczu. Kwestia jest jednak chyba bardziej złożona, bo dużo [...]

[...] jakieś 1:20 od startu pogoda zaczęła się psuć. Coraz większy wiatr. Do tego na drugim podejściu zaczęły mnie mocno plecy boleć, a dokładnie lędźwia. I dobrze wiedziałam dlaczego... Zgadnijcie komu się @ spóźniła tak, żeby przyjść dokładnie w trakcie biegu? }:-( Na 12km było rozwidlenie trasy i można było wybrać czy leci się do góry trasę [...]

[...] temu i większą wiedzę a wyników nie ma. W Europie i na świecie najstarszy rekord to 2011 a reszta to 2020 i 2021 więc jak widać można te wyniki poprawić. Pytanie tylko jak i dlaczego w Polsce to nie wychodzi (nasze rekordy nie są lepsze od tych w Europie i na świecie). Poza tym ja nigdzie nie neguję pozytywnego wpływu treningu siłowego. Cały czas [...]

Haha skarpetki w tygrysy %-) W teren zawsze zakładam kompresy albo skarpety za kostkę, żeby mi trawa i patyki za bardzo nóg nie porysowały ;-) 19.08 środa Kroki 11 836 Cały dzień w biegu, sporo chodzenia po sklepach. Udało się gdzieś wcisnąć krótki trening góry: Rozgrzewka - mobilizacja z kijem, łopatki w podporze tyłem 1a. halo 5kg 3x10 1b. [...]

[...] mam takie zbiegi ;-) Okazało się, że na tym ostatnim odcinku do mety to jednak trasa biegnie trochę inaczej a nie po tej samej drodze którą przybiegliśmy. I wyjaśniło się, dlaczego pod górę było więcej kilometrów - bo na dół biegliśmy skrótem ;-) Nauczka na przyszłość żeby dokładniej obejrzeć mapkę ;-) Dobry trening nóg wpadł, ale wymęczył mnie [...]

Viki są transmisje w necie z mszami i można w nich " uczestniczyć" Nie trzeba być w kościele. Też się obawiam czy młodzież będzie siedzieć na tyłkach w domu bo niestety mam obawy że nie. Mój najstarszy już mi dwa razy się pytał czy go do kolegów bym nie zawiozła albo czy rowerem może. I nie potrafi zrozumieć dlaczego mu nie pozwalam. Zdrowia Viki

[...] każdym kroku podkreślają, żeby się z tymi najlepszymi nie porównywać a skupić na sobie. Najwyraźniej głupia jestem że w kompresji biegam i nie wiedziałam że brudne, oblepione błotem opaski mogą poprawić wygląd... Ciekawe tylko dlaczego jak nie założę opasek do lasu na podbiegi to później ledwo chodzę. Przecież nic nie dają, to tylko głupia moda.

I jeszcze chciałam wrócić do kwestii punktów żywieniowych o których wspomniałam przy okazji Chudego i Zbója. Dlaczego są dla mnie istotnym kryterium wyboru? Po pierwsze nie mam doświadczenia w takich dłuższych biegach, nie wiem czego się spodziewać a więcej punktów to takie zabezpieczenie gdyby coś poszło nie tak - zawsze można uzupełnić zapasy. [...]

[...] w jaki Pam pisze o swojej chorobie jest nie do zaakceptowania, tam nie ma słowa o cierpieniu czy konsekwencjach dla zdrowia, ot sucha wzmianka o tym że była w szpitalu (ale dlaczego i co się działo to już nie pisze). Choroba wcale nie jest ukazana jako coś złego, nie ma przestrogi, ja odebrałam tą książkę wręcz przeciwnie - że jednak choroba [...]

Adam czasem trzeba się pospieszyć bo człowiek chce pobiec do ulubionego lasu ale to 5km w jedną stronę a ma niewiele ponad godzinę więc bez szans, nie zdąży %-) Albo chciałby zrobić 50km+ ale to wychodzi prawie cały dzień na trasie %-) Albo wbiega na metę 4, tuż za podium ;-) Ja sobie tak z ciekawości po prostu czytam o innych podejściach do [...]

Paatik ja Ci powiem dlaczego bo ludzie przestali się szanować i są co raz mniej empatyczni wobec siebie i to dla mnie postępuje w zastraszającym tempie. Każdy ma prawo do swoich decyzji i decydowania za siebie i tylko my sami za decyzje ponosimy konsekwencje. Po drugie anonimowość w internecie daje ludziom poczucie, że każdego można pouczać, [...]

@ojan takie pytanie dlaczego nie stosujesz systemu jedna partia mięśniowa raz w tygodniu taki zwykły split nogi-klata-plecy-bary,ramiona.Jedziesz głównie wolnymi ciężarami , masa potrzebuje konkretnej regeneracji między jedną sesją treningową a drugą.Jesteś na takim poziomie że spokojnie możesz na sesji treningowej dowalić do pieca konkretnie a [...]

[...] że lubię). Jem co 3 godziny (staram się wytrzymać) głównie twaróg chudy 25dkg + kartofel lub chleb, 5 jaj L. Na liście zgłoszonych do 70kg razem ze mną jest 7 zawodników a w weteranach jest 3 (nie wiem dlaczego mnie tam nie ujęto - na miejscu się dowiem). Na weryfikacji zdecyduję w jakiej konkurencji wystartować (jeśli nie będzie można w obu).

Pogoda faktycznie nie pomaga:( Żeby się nie poddawać deszczowemu humorowi, wybaczy Pan drobny dowcip szachowy, który mnie ostatnio rozbawił: Dlaczego szachy to taka niebezpieczna gra? Bo jak przeciwnik długo myśli, to można zasnąć i wybić sobie oko gońcem. o:)

W zależności na jaką gwiazdkę się kliknęło pojawiały się dalsze opcje dlaczego tak wybrałeś, ale można było też zaznaczenie cofnąć, kliknąłem jedną gwiazdkę aby je zobaczyć a potem odkliknąlem znaczy się odznaczył email ja i zaraz napisałem post Nie wiem czy wcześniej to stosowali bo ja widziałem pierwszy raz. W tych opcjach o ile pamiętam coś [...]

lędźwia tak nie obrywają w zwisie, ale zgadza się, na upartego cała siłownia jest niepotrzebna, można głazy i belki dźwigać oraz szwedzką gimnastykę i pompki robićDlaczego na upartego? :-) Kiedyś to było podstawą treningu. Odpoczywam przed następną sesją treningową. Zrobię biceps z tricepsem i powchodzę na taboret oglądając cd. filmiku z treningu [...]